ASAH OTAK " Mencegah Pikun Di Usia Dini "
Secara umum membaca buku akan menstimulasi otak sehingga ia terus terasah untuk berpikir dan akhirnya dapat meningkatkan intelegensia.
Penyakit mudah lupa(pikun) sebenarnya tidak hanya dialami oleh para orang tua yang berusia lanjut, tapi juga pada usia yang seharusnya belum dalam kategori usia lanjut. Hal ini dapat disebabkan oleh pola hidup yang tidak teratur.Beberapa hal yg dapat di lakukan
Hindari Merokok. Penelitian yang dipublikasikan oleh american jounal of public health mengatakan bahwa orang yang merokok lebih cepat terkena penyakit lupa atau pikun di usia dini.
Membuat Hidup Lebih Teratur Dan Terencana. Dengan mengatur hidup sehari- hari secara lebih terencana, misalnya membiasakan menaruh barang di tempat yang sama setiap kalinya, berangkat kekantor jam 7 setiap hari,akan membuat anda lebih dapat mengingat dengan baik.
Banyak Berolahraga. Dengan olahraga dapat membuat peredaran darah dalam tubuh lancar.Begitu pula peredaran darah ke otak, sehingga otak menjadi lebih segar dan kita pun dapat mengingat dengan lebih baik.
Asupan Makanan Perlu Diperhatikan. Makanlah buah dan sayuran yang banyak dan makan ikan. Ikan diketahui mengandung banyak Omega 3 yang dapat membantu perkembangan otak dan daya pikir.Selain itu, minumlah vitamin B1 dan B2.
Minumlah Air Putih 2 Liter Sehari untuk menghindari tubuh dan otak mengalami dehidrasi.Bagi anda yang selalu sibuk dengan pekerjaan, ada baiknya untuk minum sebelum haus dan selalu membawa botol minum ke manapun bepergian. Apabila tubuh dan otak segar maka daya pikir pundapa berjalan lebih baik.
Mengasah otak, Sinkatnya, biasakan untuk terus
karena jika tidak sering – sering dilatih lama - kelamaan dapat menjadi tumpul.
Oleh karena itu,
sedari sekarang hiduplah secara sehat dan teratur
serta hindari alami pikun di usia dini.
